Søvnproblemer og søvnløshed

Lider du af Søvnmangel, søvnbesvær eller dårlig søvn?

Ligger du søvnløs?

søvnproblemer

Søvnløshed og søvnproblemer

Mange mennesker lider under sove problemer, f.eks problemer med at falde i søvn, mangel på søvn, dårlig søvn og kronisk søvnløshed.

Har du søvnproblemer og har du haft det i en kortere eller længere periode og ønsker du hjælp til en bedre søvn, så prøv en alternativ behandling med gode resultater.

Jeg behandler dagligt klienter, der lider af søvnløshed eller urolig søvn og det er altid en fast del af behandlingen, at vi taler om din søvn, da det er utrolig vigtigt at føle, at man sover godt og har en høj søvnkvalitet, for det vil ofte give sig udslag i hvordan din vågne tid bliver og din dag forløber.

Ring og bestil tid på tlf. 26 81 23 12 eller send en SMS, hvis du vil høre mere om med hvad og hvordan jeg kan hjælpe dig.
Du er naturligvis også velkommen til at skrive mig en mail.
 
Min behandling tager afsæt i kinesiologi, men andre behandlingsformer som Reiki, homøopati, blomstermedicin og øreakupunktur kan også komme i anvendelse ved behov.

Kinesiologi betyder ”læren om bevægelse” det er en behandlingsform, der er udarbejdet af vestlige kiropraktores iagttagelser om menneskets krop, en muskeltest som så er kombineret med østerlandsk kendskab til livsenergi.

Vi tager udgangspunkt i dine symptomer og der arbejdes på meridianbanerne og akupunkturpunkterne. Dermed skabes der balance i dit energisystem.

Muskeltesten er et samarbejde mellem dig som klient og mig som behandler, der lægges et ganske lille tryk på din arm og musklen afspejler om der er en ”flydende energi” eller en blokeret energi. På den måde kan vi kommunikere med din krop, psyken og dit energisystem, kroppen har de intelligente celler, der husker alting.

Hvad er søvnproblemer

For mange hænger søvnproblemer sammen med, om du har let eller svært ved at falde i søvn og om det tager mere end 30 minutter.
Rigtig mange mennesker vågner og skal på toilettet om natten og kan så ikke falde i søvn igen, men andre vågner bare uden en grund.
Det kan også være at du vågner meget tidligt uden at føle dig udhvilet.

Årsager til søvnløshed

  • Der kan være utrolig mange årsager til søvnproblemer
  • Bekymring
  • Tankemylder at du gennemgår dage igen og igen, eller andre tanker du ikke kan slippe
  • Overtræthed, men du falder alligevel ikke i søvn
  • Fordøjelsesproblemer eller smerter i maven
  • Fysiske smerter det kan være forskellige steder i kroppen
  • Uro i ben eller kramper
  • Hovedpine
  • Migræne
  • Stress
  • Depression
  • Angst
  • At du spiser for sent eller drikker for meget kaffe eller andet, også alkohol
  • Bivirkninger af medicin
  • At du sover for meget til middag

Gode råd om søvn

  • Der er rigtig mange gode råd, der kan være med til at give en bedre søvn.
  • Gå seng når du mærker, at du er søvnig
  • Undgå middagslur, sover du til middag, vil trætheden ofte forsvinde efter få dage
  • At der er luftet ud i dit soveværelse og en temperatur mellem 18-21 grader
  • Det er vigtigt ikke at have TV, telefoner og computere tæt på din seng
  • Det er vigtigt at du får motion og er fysisk aktiv hver dag
  • Spise ikke store måltider tæt på at du skal i seng
  • Undgå kaffe og alkohol

For mange er det godt med en fast rytme før sengetid.
Der kan være mange følelsesmæssige problemer eller tanker forbundet med søvnløshed, det kan være tankemylder, bekymring, ubearbejdede konflikter fra dagen, angst, mistro til livet, skyldfølelse fra fortiden, tvivl om trufne beslutninger eller manglende selvbevidsthed.

Det kan være, at du prøver at frigøre dig fra dine mørke sider, uden at du bruger dem til at udvikle dig. Eller manglende forståelser og medfølelse for andre mennesker.

Lider du af søvnproblemer, ring til mig tlf. 26 81 23 12

Call Now ButtonGiv mig et kald